kupilem dzis kreatynke monohodrate 1kap/800mg 250 kapsow. czy to wystarczy na jeden cykl tzn chodzi mi o kreatynke czy jeszcze trzeba jej dokupic.to bedzie mohj pierwszy cykl z kreatynki ijak najlepiej ja dawkowac
Witam chdoze na silownie o 7:00 trening silowy po treningu silowym orbitrek moje pytanie brzmi .. kreatyne dawkowac po treningu silowym i isc na orbitreka czy po treningu silowym + orbitrek i kreatyne ( kreatyne to cell tech )
Siema. Niedługo zemairzam kupic kreatyne ale wlasnie z czyms juz cos dodatkowego co pomoze szybciej spalac tłuszcz zeby rzezba byla lepiej widoczna. jesli mzoecie to piszcie suple wraz z granicami cenowymi.pozdro
witam wszystkich!!! potrzebuje sie dowiedziec jak zazywac gainera, kretayne, aminokway i l-glutamine? mam wlasnie taki maly zestaw w domu tylko teraz nie wiem jak to razem polaczyc ze dalo dobre efekty.prosze o pomoc.
Witam , pytanie , obecnie popijam Creasteron , a jak wiadomo w nim jest kreatyna , a już wiem że na święta dostanę OLIMP CREATINE XPLODE , i pytanie czy jest sens stosować dwa kreatyny na raz ? czy bez problemu ?
A więc mianowicie. Mój plan jest taki. 5 g kreatyny (mono) przed treningiem i 5 g kreatyny(mono) odrazu po treningu. I plus mam zamiar brac 60 g białka dziennie (2x30g). I pytanie jest takie. Jak to moge wcisnac w ten "plan" z kreatyna i w jakich porach brać?
Witam Do cyklu z jablczana i aakg mam bialko z ostrovi, tylko nie wiem w jakich porach je brac:/.Doraźcie coś DT Rano 5 g jablcanu Przed treningiem 5g AAKG Po treningu 5 g jablczanu DNT Rano 5g jablczanu
Siema to prawda ze gainera lepiej pic z woda niz z mlekiem bo lepiej dziala ? I czy gdy sie bierze kreatyne to nie mozna pic mleka bo wtedy kreatyna nie dziala ... ? Pozdro
Witam Ćwicze juz około roku, do tej pory bez suplementów. Mam 176cm/75kg. Teraz zamierzam w coś zainwestowac, tylko niewiem czy kupic sobie kreatyne czy jakieś białko i witaminy. Co radzicie ??
Witam , kupiłem dzisiaj od kolegi 180 kapsułek kreatyny CM3 z treca , i co mnie zaciekawiło tylko jedna kapsułka była w otoczce biało-niebieskiej reszta w białych brać smiało czy padne :D?
Siemanko.Mam 176 cm wzrostu i waże niecałe 60 kg.Chcę kupić kreatyne hiteca 200 kapsułek.Czy powinienem kupić do tego HMB czy cos innego??Chodzi mi o przyrost masy,niekoniecznie siły.
Kreatyne biore 2 razy dziennie rano po przebudzeniu i po terningu. Tylko mam pytanie za każdym z tych dwóch razów mam wziąść po 5g kreatyny dobrze rozumiem tak??? czy przez cały dzien ma mi wyjść 5g. bo w końcu nie wiem
Siemka mam takie pytanie.... jak wiadomo kreatyna ma to do siebie ze ciagnie wode a wiec mam pytanie. Czy mozna stosowac ją w lecie i czy będą takie same przysrosty masowe jak np w zimie?
Witam , na siłowni ćwiczę około 5 miesięcy , mnie wiecej od początku lipca zrobiłem przerwę do 15 sierpnia , teraz zaczełem brać kreatynę , czy dobrze robię? czy nie powinienem najpierw rozgrzać mięśni ?
Witam Co sądzicie żebym brał kreatyne przez cały tydzień: 4 razy w tni treningowe na siłowni i 3 razy w tygodniu jak bede jezdził na rowerze lub pływał na basenie Czy wogóle jest dobrze połączyć tr.siłowy z aerobami